Frugt er noget af det mest fundamentale føde til mennesker. Helt generelt bugner frugt af sunde stoffer med alle mulige positive indvirkninger på den menneskelige krop og hjerne. Og så smager frugt jo vidunderligt godt. En fantastisk kombination.
Den daglige frugt er en oplagt måde at få en stor del af de antioxianter, mineraler, fibre og vitaminer, som du skal bruge for at holde krop og hjerne sund og frisk. Desuden er frugt med til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, Type 2 diabetes samt visse former for kræft og mange andre sygdomme. Derfor bør det være naturligt for alle at spise den anbefalede mængde frugt hver dag. De fleste eksperter anbefaler, at der spises ca. 600 gram frugt og grøntsager om dagen. Dette svarer til omkring seks stykker frugt.
Tab dig med frugt
Har du brug for at tabe dig, er flere slags frugter super gode redskaber til dette. Frugter der indeholder et højt niveau af opløselige fibre skaber en mæthedsfornemmelse i lang tid. Dermed bliver du mindre fristet til at spise mere af andre ting, end du har brug for. Desuden indeholder en række frugter pektin, der giver næring til de gode bakterier i tarmsystemet. Blandt de bedste frugter at spise, når du gerne vil tabe tid kan nævnes avocado, der faktisk indeholder mere end 20 forskellige vitaminer og mineraler, såsom fiber, kalium, E-vitamin, B-vitamin og folinsyre. Men avocado er også proppet med sunde fedtstoffer, der gør kroppen mere effektiv til at absorbere fedtopløselige næringsstoffer fra andre fødevarer. Æbler har i deres skræl et naturligt stof, der kan reducer fedme, men har desuden et meget stort indhold af fiber, der kan neutralisere kalorier. Også i en pære er der stor indhold af pektin og fibre plus en lang række vitaminer. En banan har højt indhold af kulhydrater, men giver en god mæthedsfornemmelse og holder blodsukkeret lavt. Desuden indholder den en super god kilde til B6-vitamin. Men også blåbær, jordbær, kiwi, kokos, mango og druer kan have en stor indvirkning, hvis du ønsker at tabe dig.
Få energi til hverdagen ved frugt
Men frugt er også en kilde til ny energi til en lang dag med arbejde eller andre aktiviteter. De fleste kender fornemmelsen af at være løbet tør for energi på arbejdspladsen. Dette sker for mange midt på eftermiddagen, hvor effekten fra frokosten er forsvundet, og der er brug for ny energi. Her kan frugt være løsningen til at skabe denne nye energi, og dermed skabe mere effektivitet i arbejdsopgaverne. Tager du et stykke frugt som et mellemmåltid på arbejdspladsen, så bliver du hurtigere klar igen. Det naturlige sukker i frugt giver et hurtigt boost, der gør dig i stand til at komme effektiv videre med dine opgaver. Den store fordel med frugt er, at du sammen med sukker og energien, også får alle de andre gode stoffer som frugt indeholder. Eksempelvis er en pære en ideel snack mellem hovedmåltiderne. Du får under 100 kalorier per pære og et stort udvalg af C-vitamin, E-vitamin, kraftfulde antioxidanter og essentielle næringsstoffer. En banan byder på højt indhold af C-vitamin, mangan, kalium og fiber, mens et æble generelt er en af de sundeste frugter, du kan spise med fibre og en masse C-vitaminer. Spiser du druer får du et stort indhold af de vigtige antioxidanter og vitaminer.
Frugtkurven kan være løsningen
En super god løsning til at få din daglige frugt på arbejdspladsen er via virksomheden Frugtkurven. Her tilbyder de frugtordninger med variation, smagsoplevelser og kvalitet og til mange behov. Blandt de mange tilbud hos Frugtkurven er en firmafrugt ordning. Firmafrugt er en samling af Frugtkurven mange friske, lækre og varierede frugtkurve, frugtkasser samt basisfrugt tilpasset til virksomheder med forskellige antal medarbejdere. Kurvene er håndbundet til flotte og præsentable kurve.
Som udgangspunkt findes firmafrugt i 4 forskellige størrelser. Mini er med 20 stk frugt, lille med 30 stk, mellem indeholder 40 stk frugt og den store kurv med 50 stk frisk og varieret håndfrugt og i øvrigt toppet med vindruer. Generelt får man 20 procent mere end ved tilsvarende ordninger hos Frugtkurven. Frugtkurven mini passer perfekt til mindre virksomheder eller til en enkelt afdeling i større virksomheder Den lille frugtkurv passer til ca. 4 til 8 medarbejdere, mellem kurven indeholder frugt til ca. 8 til 12 medarbejdere, mens den store kurv er med frugt til mellem 12 og 16 medarbejdere. Desuden er det muligt at bestille basiskurve med enten 25 eller 35 stk. Alle kurvene indeholder altid bananer, æbler, pærer samt to typer sæsonfrugter plus druer på toppen.
Med firmafrugt giver du dine medarbejdere adgang til den nødvendige frugt, og opnår dermed mere effektive medarbejdere rent fysiologisk. Desuden ses frugt af mange som et vigtigt værktøj til at motivere medarbejderne og udvikle arbejdsmoralen på arbejdspladsen. Endnu en fordel med kurve fra Frugtkurven er, at frugten bliver lagt i frugtkurven med hånden. På den måde sikres, at frugten ikke er modtagelig over for stød samt at alle stykker frugt har den rette høje kvalitet.